很多MM的小腿很粗，经常被别人叫小粗腿，这个问题一直困扰着很多爱美女士。那么如何瘦小腿肌肉？如何减掉肌肉型小腿呢？今天就给大家介绍几个有效的方法，教你在日常生活中，重塑美腿。
方法/步骤
1
晚上睡觉时，将小腿用枕头垫高，这样可以有效的促进血液循环，有助于瘦腿。
2
按摩放松小腿肌肉，取适量按摩霜，涂抹在小腿上，然后自下而上来回按摩，每天坚持10分钟。
3
平时经常踮脚，久而久之，就可以看到瘦腿的效果。
4
拍打软化肌肉，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
5
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
6
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
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