告诉你轻松减肥的3个小提示

小提示1、用透明容器　　很多时候不小心多吃了主要是因为你不知道自己究竟吃了多少，所以就没有警惕的意识。而如果换用一些透明的容器将你的食物放进去，那就能很清楚地看到自己吃了多少。同时透明的容器也会提高你的警惕，让你时刻注意自己吃了多少。想象着容器里的食物越少你身上的肥肉就会越多，那么你还敢多吃么？小提示2、少吃多餐　　如果你是进食速度飞快的人，那小编建议你最好使用少吃多餐的方法去减肥。因为进食速度越快的人就越容易摄取过多的热量，从而更容易导致肥胖。而采取少吃多餐的方法进食，只吃平时一餐的60%，且每天进食4-6次，这样能让你不那么容易感到饥饿，同时摄取的卡路里也会比你暴食三餐的少。小提示3、不要斤斤计较　　很多女生为了控制好每天进食的热量都会对那些热量数字斤斤计较，如一杯牛奶54卡，这可以吃；一包薯片548卡，这不能吃。整天都这样计算着这些烦躁的数字，久而久之你也会烦躁起来。想有效减肥不一定就要这样每天纠结在这几个数字里，你大可将每天的食物分组，或者换一个较小的餐具来进食，这样都可以有效减少热量的摄入。