正所谓“十人九痔”，意思就是痔疮是很常见的一种疾病，只是有的比较严重就影响了正常生活，大部分是不严重的，最近我也经历了一次痔疮体验，就是大便的时候出血，是滴血！头几次没放心上，以为过几天就好了，可是持续了好几天，我开始担心了，上网查了资料，也咨询了小区的医生，他说只要不是很严重（不是那种大出血）就没关系，痔疮也没有根治的办法的，靠的是饮食和休息调养。下面讲几点关于预防痔疮的我个人的切身体会，希望对大家有所帮助。
工具/原料
1
自制力和用心
2
坚持
方法/步骤
1
首先我觉得最重要的是不要吃辣椒，虽然有的辣椒不辣，但也不要吃，因为辣的感觉是我们的舌头感觉出来的，但是辣椒产生的危害是由我们的内脏来承受的。所以不要吃辣椒。
2
不要抽烟和喝酒，这个大家都知道，病从口入，还有任何刺激性的东西我们都不要吃。
3
养成每天排一次大便的习惯，排便时间控制在3-5分钟，最重要的还有排便的时候不要玩手机或者看报纸等分散注意力的行为。以前我就经常边大便边玩手机。
4
一定要多运动，生命在于运动，运动对预防任何疾病都有非常大的好处，我就不在赘述。
5
多喝水，多吃蔬菜水果，粗粮也要吃点，保持大便畅通，就不会有大便出血的现象了。
6
要防患于未然，我们不要等到疾病发生的时候才后悔害怕，要在日常生活中养成良好的生活习惯，只有好的习惯多了，我们自然就会拥有一个好的身体，一个美好的人生！量变引起质变。
注意事项
1
上面是我个人的切身体会，希望对大家有所帮助，并从现在做起！
2
如果情况比较严重，影响了正常的坐卧的话建议尽早去医院检查治疗，拖不得！