暑假安全游泳

1.要慎重选择游泳场所:到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。

2.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。

3.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳，游泳时间不宜过长。

4.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5.忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

6.忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。