如何更好地预防游泳期间的腿抽筋现象？

时光已经进入深秋，但是喜欢游泳运动的爱好者依然乐此不疲，由此也经常在游泳时出现腿抽筋的险情甚至有的人还会付出生命的代价！那么，如何更好地预防游泳期间的腿抽筋现象呢？我把我的一点经验拿出来与大家分享，希望对喜欢游泳的您有所帮助。1、腿抽筋一般与身体中缺钙很有关系，所以，如果您喜欢游泳，那在平时多吃一些含钙量比较高的食物，为身体补充充足的钙；2、在下水之前，做一些游泳的准备活动，活动活动筋骨，但是活动量不要过大，以免造成大量出汗的现象；3、在进行过大运动量或者强体力劳动时，千万别为一时之痛快而急于下水游泳，可以等汗息之后才下水游泳，否则极易导致腿抽筋；4、不要到不明水域游泳，尤其是水深超过5米时，深水区水温很低，也极易引起腿抽筋现象发生；5、在下水游泳前，先测量一下水温，人体最适宜游泳的水温是摄氏25---28度，如果水温过低也容易导致腿抽筋现象出现。