下面给大家介绍六种可以延缓衰老的食品，常吃有助于延年益寿。
橄榄油
橄榄油富含维生素A、D、E、K、F，里面的不好喝单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病率，而且还有多芬，可以助抗衰老。
酸奶
多喝酸奶，有助于延缓骨质疏松，保持肠道健康。
坚果
坚果中的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及其他植物化学生物碱，可以有效抗衰老。
大蒜
将大蒜切片，放在空气中15分钟左右，氧化后产生的大蒜素，有很好的的抗癌功效。
草莓
草莓中含有减轻炎症和氧化损伤的物质，能够延缓记忆的丢失和运动功能障碍。
红酒
饮用适量的红酒，可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆，还可以抗衰老。