“为什么我没有做到最好？”“为什么他没我努力，却赚那么多钱？”“万一做不好，被领导批了怎么办？”……现在的人，脑海中那些无端的忧虑越来越多。那么如何有效地减少无端的忧虑呢？
方法/步骤
1
别给自己制造太大压力。虽然说，压力可以转化为动力。但给自己制造的压力应该在自己承受能力之内，而且不能太频繁。就好像皮筋，如果长时期抻拉，就会丧失松紧性。给自己制定的目标，应该是自己稍微努努力就可以实现的，不然就会成为妄想！
2
不要陷入恶性循环。事物都是两面性，只是观察的角度不同。对待一件事情，如果从积极正面地角度去观看，会发现它的“美”。但如果从负面悲观地角度看，则发现它很“丑”。所以说，请乐观地看待身边的人和事，不要陷入悲观的恶性循环。
3
减少选择项。为什么会有那么多的忧虑？最大问题是，可选项太多了。想要得到这个，又想要得到那个，得陇望蜀，贪欲不止。如果能把事情的选择项减少一些，或许你脑海中那些无端的忧虑会随之减少大半！
4
不要只盯着别人的长处。每个人都有自己的可取之处，同时也都存在着多多少少的缺点和毛病。人无完人嘛！所以说，你不要总是盯着别人的长处，再那么“既生瑜何生亮”的唉声叹气。对方固然有他的长处，但你也有你自己的闪光点啊！不要只羡慕别人，而忽视了自己！
5
区别事实与想象。当事情发生时，比方说对待一项工作。我们应该把大部分的精力投入到如何做好它，至于做好以后它会不会得到肯定，那么只要问心无愧就好了。“万一领导不满意怎么办？”“万一同事说我抄袭怎么办？”……这些都是想象，不是事实！
6
找准问题的关键。当问题出现了以后，怎么办？忧虑和抱怨，能起到什么作用了吗？显然不行！还是应该找出问题的关键，那就是源头。毕竟事已至此，还得继续往前走，应该尽快弥补问题，减少损失才是关键啊！
上一篇：OPPO的云空间容量怎么升级
下一篇：书旗小说听书怎么开启朗读方法