姚姚告诉你减肥注意事项

1、一定要吃早餐、早餐是可以提高身体的代谢力，so 不吃早餐是不利于瘦身减肥的

2、绝对不要暴饮暴食有一句话、早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少   三餐有规律的吃，建立良好的饮食习惯，千万不要因为一时贪吃哦，减肥成功指日可待

3、下午三点前吃水果水果含有丰富的糖分，减肥的宝贝们尽量少吃甜食，每天也要少吃

4、错误使用吃肉减肥法只吃肉不吃饭，可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是这样会造成肾脏的过度负担，这样后面减肥会很困难，如果你吃猪肉，会越来越胖，体内的脂肪增多。所以吃肉减肥不可取。

5、错误使用饥饿减肥法就是通过节食来达到快速减重，但是由于你没有足够的热量来应付基本的生理机能，因此体内会先贮存脂肪，消耗瘦的肌肉来应付体内所需。结果只剩脂肪导致新陈代谢越来越慢，结果可能越减越肥。