怎样正确口服铁剂，达到最佳的吸收，发挥疗效？

注意服用铁剂的时间由于铁剂本身也是一种药物，因此会有不良反应，主要的不良反应就是出现胃肠道的反应，出现了比如：恶心、欲吐，或者呕吐以及胃肠道的不适，因此为了减轻这些胃肠道的反应，服用铁剂的时候，最好在饭后或者餐中进行服用。

辅助用具的使用服用液体铁剂时候，为了避免牙齿接触到铁剂，可以使用吸管来进行服药，这样可以避免牙齿染黑。

服药的宜忌在酸性的条件下，可以促进铁的吸收，因此铁剂可以和富含维生素C以及果汁一起服用，而那些抗酸的药物如碳酸钙、硫酸镁以及H2受体阻滞剂（西咪替丁）是不能与铁剂同时服用的。服用铁剂时，还应避免与牛奶、茶、咖啡同时服用，特别是茶叶，因茶叶中的鞣酸与铁结合成不易吸收的物质，而牛奶含磷高，会与铁竞争，影响铁的吸收。

良好的心理状态服用铁剂时候要有一个好的心理状态，不然会对服用后出现的一些征象产生一些特殊的想法。比如说：服用铁剂后，便便会出现变黑或者呈柏油样，对这种现象，您不要惊慌，这个是由于铁与肠内硫化氢作用而生成黑色的硫化铁所致当停服铁剂后，这个症状就会消失。

食物和烹饪器具的帮助一些食物当中也含有丰富的铁，如动物心、肝、肾、瘦肉、鸡蛋黄、鱼、豆类、麦芽、紫菜、海带及木耳等。用铁锅炒菜和煮饭也可以得到一定量的无机铁。要多进食高蛋白、高维生素的饮食，切勿偏食，因为偏食是造成缺铁性贫血的主要原因之一，建议您饮食要均衡，荤素搭配适当。