想要有效变矮怎么办

平时走路尽量弯腰、放松。

既然拉腿可以增高，那么就反其道而行之。

如果你骨骼还没有停止生长的话，女生、18岁以下有效，可以弄一条带子，躺在床上，用带子勒着双脚。

腿一定要放直，胳膊抓住带子两端使劲往上提，不要怕疼，每天坚持半小时就可以抑制腿伸长。

买一条钩脚裤，小一点的，穿上多少起点抑制身高的作用。

穿宽松的衣服、横条的、颜色浅的，显胖矮。

不要穿高跟鞋，多喝可乐，少睡觉。

不建议使用药物治疗或者手术治疗，身体是一个人的根本。