冬天强身六部曲：常搓后颈治鼻塞 擦葱白驱寒

气候越来越冷，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，简单引发伤风。中医以为，寒主收引凝滞，能够致使外周血管缩短，然后部分抵抗力下降而发病。要想抵挡酷寒、防止伤风，无妨从日子细节着手。　　深呼吸。　　凉风扑面而来时，不少人会下认识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越“躲”它越“追”着你，能够试着按部就班地深呼吸，让身体渐渐适应环境。办法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩大。需求注意的是，空气质量差时不要深呼吸；年老体弱、患呼吸系统疾病的人冰冷气候最佳少出门。　　搓后颈。　　若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽，能够意味着风寒现已侵略了你的身体。此刻，无妨搓揉“大椎穴”。该穴坐落人体督脉线上，是阴阳经交会之处，垂头摸到颈后最杰出的骨头下方便是。可用手掌重复搓此处肌肤至发热、发红停止；或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右；洗澡时也可有认识地用热水冲冲后颈。　　擦葱白。　　葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、遣散寒气，消除因冰冷带来的不适。如有受寒不适，可取连须葱白、生姜、红糖适当，水煎服；或葱白5根与淡豆豉10克水煎服。将适当葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心，作用也不错。