肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间更加明显，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，多见于体力劳动者。治疗上可采用外敷贴剂，中医外敷贴剂治疗历史悠久，这样的方式比较偏保守，可以采用古续肩周平痛贴，相对于内服药物而言，更为常用疗效更为好些.
工具/原料
科学疗法
为大家推荐一套在家锻炼的治疗手法
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肩关节的划圈抡动，先由前向后，由后向前各抡15次。
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举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日2次。
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趴墙。正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。
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耸肩。坐势或立势双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下，每日2次。
注意事项
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1.注意肩部保暖：对于肩周炎患者来说，平时要注意颈部的保暖，特是冬天出门的时候建议戴围巾，夏季的时候也不要贪凉，防止颈部受寒，导致肩周炎情况加重。
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2.要适当的休息：每一个人的体能都是有限的，过度的消耗身体的话，就会导致器官出现受损的状况，要想预防肩周炎，那么首先要做的保护好自己的身体，千万不要过度的劳累。
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3.避开恶劣环境：不要居住在潮湿、没有阳光、不通气的地方，因为这样的环境会导致身体受到寒气的入侵，很容易患上肩周炎，所以说人们要想预防肩周炎的话，要远离这样的环境。
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4.多做运动：生命在于运动，适当的运动，可以有效的放松劳累的身体，而且可以加速身体内的血液循环，应该每周至少运动三次，可以有效的预防肩周炎发生。
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