一个勤于学习的大脑
一双寻找美好的眼睛
一双勤劳灵巧的双手
一颗乐观强大的心
一个温馨和睦的家庭
摆正心态、乐观积极的面对新妈妈的角色。要知道自己已经不是衣来伸手饭来张口的娇娇女了，应该做自己宝宝的坚强后盾。不要一味的索取他人对自己和宝宝的照顾，而要积极地融入到照顾宝宝的氛围中，并且首先学会自己照顾好自己。这样在他人帮不到你的时候你才不会产生埋怨、委屈等负面情绪。
正确面对老辈人提出的各种育儿建议。现在家庭中，常见年轻妈妈与宝宝奶奶、姥姥等育儿观念不同产生分歧甚至演变为家庭战争。这里建议妈妈们不要第一时间排斥老辈儿的观念，不妨先看一下是否有可取的地方，如果有我们拿来用之并表示对老人的感谢；如果没有最好和老人讲明道理。多沟通，多看到老人带孩子辛苦的地方，心里对老人的不满也就不会积郁成疾，伤害到自己的身体了。
寻找途径多学习、多交流。新妈妈可以通过聊天软件、社区论坛等加入一些妈妈群，互相学习育儿经验、交流心得。这样不仅有育儿疑问时会得到许多帮助，不至于使自己手忙脚乱，又可以为坏心情找一个倾诉的场地，从而缓解自己的心理压力。
善于总结经验，善于摸索最适合自己宝宝的育儿路。不要把养育小宝宝看成是一个日复一日、枯燥繁琐的工作，其实培育宝宝是最丰富多彩的生活，小宝宝是带我们探索未知世界的天使。在日常中，可以自己手工为宝宝量身制作各种适合他的衣服、通过总结找到最适合宝宝口味的饭菜、发现宝宝最喜欢玩的玩具以及他们最擅长的能力等等，当你用探索的心情去看待这每一天的时候你会发现生活如此五彩斑斓，抑郁这类灰暗的词语又怎能出现在你的字典中呢？
打扮好自己，做好自己的事业。初为人母，生活重心一下完全偏移到宝宝这边，许多妈妈无暇顾及自己，迷失了自我。建议准妈妈应尽快适应育儿生活，合理安排好时间，每天再忙也一定要挤出空闲充实一下自己，看看书、换换发型、置办新衣，锻炼形体等，都会让心灵充实。另外也要适当的给自己和老公放个假，重温一下二人世界，偶尔的轻松能让自己更加愉悦的照料宝宝。
家人们宽容、悉心的照料是新妈妈抑郁症的安慰剂。上面说了好多妈妈们自身需要调理的方面，作为家庭中其它成员也应该同新妈妈一起努力。新爸爸同样要担负起照料宝宝、处理家务、关爱妻子等家庭职责，老人们应该尊重年轻父母的育儿方式、采取科学的观念帮助年轻人。家庭成员互相理解、家庭气氛温馨和睦，新妈妈自然心情愉悦，宝宝也会健康成长。
总之，妈妈就像宝宝的镜子，妈妈的微笑是宝宝最好的心灵鸡汤。做一个开朗乐观、积极向上的母亲，不仅对于培养宝宝至关重要，更是一个温馨家庭的奠基石。所以，妈妈们行动起来吧，和灰暗的心情说拜拜，向着美丽的辣妈范儿，出发！