方法1：充足的睡眠睡眠是一天工作的保证，好的睡眠质量应该是无梦不醒很深，然后闹钟响，起床后感觉很清醒。如果你的睡眠状况和小编说的一样，恭喜你，你的状态很好，如果不是，那就要调整，千万不要形成晚上不睡早上不起的状态哦~ps：手机请远离你的枕头。
方法2：良好的生活习惯生活习惯包括饮食、运动和短暂休息，饮食当然要合理，如果长时间不能迟到水果蔬菜的话一定要吃复合维生素片；运动也要适量，每天的晨跑或者是其他，只要保证运动的时间久可以；午休或者累了的时候一定要给自己一个短暂的休息时间。
方法3：计划要合理安排合理安排自己的计划，计划要落实到实处，不能说心里想了什么，毕竟好记性不如烂笔头！将明天要做的事情进行计划的罗列，并标明计划完成的时间和计划完成的进度。
方法4：给变动留足时间给变动留下充足的时间。计划不如变化，这个谁都知道，知道就要会安排。既然不知道是否会有变动，那就给变动留下足够的时间，让你能够在这个时间能处理这个变动。
方法5：多听舒缓的音乐音乐是能够舒缓人的情绪和压力的，小编特别推荐的是班得瑞和一些钢琴曲，网上有很多，你可以挑选一点节奏舒缓的曲子听听，当然是在你闲暇的时候听，走路或者是工作的时候就不要了，毕竟一心不能二用。
方法6：学会享受生活生活给予我们的很多，而且大多都是免费的，暖暖的阳光还有清新的空气，有时间就多出去走走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，释放我们压力，愉悦压抑的心情。
方法7：与爱人或朋友沟通缓解人是需要沟通的，你的压力可以和爱人分担，不要想着对方很弱承受不住，也许你会从她那儿发现更多更多的正能量。当然如果你没有爱人的话，那肯定就是和朋友诉说了，同样会有新的东西能够发现哦。
压力给你造成的焦虑等情绪是可以缓解的，面对压力后逐步瓦解它，你会是胜利者！
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