女人产后如何坐月子

一定要保持好的心情。我觉得这是最重要的。生完孩子后，由于产妇体内激素水平的变化，很容易烦躁发脾气，这需要合理地宣泄出去，可以向亲人诉说，让他们谅解，同时自己要学会控制情绪，以保证产的奶不是毒奶或者火奶。

饮食一定要全面营养健康。坐月子期间产妇一定要注意不可挑食，更不能吃零食，凉的东西。一天保证六餐，早餐和午餐中间加餐，午餐和晚餐中间加餐，晚上如果饿了，也可以吃一点，保证营养全面健康。

一定要穿带跟的拖鞋，长袖宽松家居服。很多产妇月子期间没穿带跟的拖鞋，结果导致脚后跟疼，落下了月子病，这是很难根治的。即便是夏天，也不要光着肩膀，一定要注意保暖。

不要下床来回走动，做家务。女人生完孩子后，元气大伤，需要大约半年的时间身体才能恢复如初，月子期间尤为重要。所以不要长时间站着，也不要洗宝宝的尿布衣服等，都交给家人去做，此时需要的就是哺乳和休息。

不要急于减肥。很多爱美的产妇，刚生完宝宝，就急于恢复身材，开始加大运动量甚至节食，这些都是非常不可取的。刚生完宝宝，产妇非常疲惫，骨缝没有愈合，内脏器官受损严重，此时最需要的就是休养生息。

不要涂抹化妆品。很多产妇忍受十月怀胎不能化妆的痛苦，认为生完宝宝就可以任性打扮自己，涂自己喜欢的化妆品甚至喷香水，这都不行。在哺乳期间，妈妈几乎每时每刻都跟宝宝在一起，而这些化妆品里含有的化学成分，宝宝闻到摸到甚至吃到后，对身体发育是极为不利的。

不要当低头族。坐月子期间，产妇主要任务是休息，但很多宝妈的休息方式就是上网，刷微博，刷朋友圈。长时间盯着手机屏幕会感觉头晕眼痛，尤其月子期间，产妇身体本就虚弱，会明显感觉视力下降。