脂肪是人体不可或缺的一部分,脂肪过多或者过少都会对我们的健康造成一定的影响,只有适度才是最好的。因此，得有脂肪肝的朋友一定要注意饮食,只有适当的脂肪,才能使我们的身体更加的健康。平时对付脂肪吃什么好呢？一起来了解下吧。
方法/步骤
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多吃些有排毒功能的水果类。苹果、木瓜、酸樱桃等都是非常不错的选择。苹果的热量低且富含丰富的膳食纤维果胶能有助于排除脂肪，很多人提倡空腹吃苹果，可能就是这个道理。再说说木瓜含酵素可分解脂肪促进新陈代谢，酸樱桃含抗氧化剂，可增加睡眠时间，能消耗掉身上的脂肪。
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多吃些促进肠道蠕动的蔬菜。菠菜、西红柿、海藻、苋菜等蔬菜就是很好的，菠菜热量低，含钾、维他命A和C；西红柿有止渴生津、健胃消食的功效，海藻低热量脂肪，有降血脂的作用，能降低血清胆固醇，苋菜也有助于减脂。
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豆类也可以适当多吃点。黄豆、红豆、绿豆、黑豆等可以增加营养，据了解，黄豆富含蛋白质且不含胆固醇，特别是大豆皂苷能降低人体胆固醇和中性脂肪，促进新陈代谢；红豆富含大量营养有健脾利水、清利温热的效果；绿豆可以清热解毒降低血脂和胆固醇；黑豆中的花青素可减少皮肤伤害。总之，适当多吃点豆类食物可以减少体内集聚的脂肪。
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多吃些粗粮一般说的粗粮无非指的是：燕麦、红薯、糙米、玉米等。燕麦所含的成分，可以降低胆固醇水平，帮助身体带走坏的胆固醇，糙米可清理肠道，带出体内毒素；红薯可促进肠胃蠕动，有助于排便降脂；玉米含大量镁，可以加强肠壁蠕动，促进机体废物排出。
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重度脂肪肝必须要依靠药物治疗重度脂肪患者可能会引起肝硬化，需及时治疗不能拖延，在食疗和运动的基础上，吃些降脂的食物，可以西药控制也可以中药调理治疗，坚持治疗直至健康为止。
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脂肪肝的患者严重了后，往往会引起高血压、高血脂和高血糖等疾病，所以生活当中需注重饮食规律，保持脂肪适中，预防其他疾病的侵入。
注意事项
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