小A变大D丰胸方法

瑜伽垫

小哑铃

其他

女性的胸腺，超过25岁之后，其实已经不会发生二次发育的现象了，所以，除非是长胖，这一部分的罩杯已经不会增加了。如果没有做任何事，胸部突然有发胀的现象，那么要特别注意，应该立即去医院进行相关的胸腺检查。

我们这里讨论的，仅仅是通过锻炼或者按摩等方式，让胸腺得到有限的丰满效果。首先，运动是一个有效的丰胸方法，我们必须要明白一件事，无论是运动还是健身，都是可以丰胸的，并不是人们印象中的那样，这两种方式会让胸部越来越小。

我们可以准备一对小哑铃，做一些胸部锻炼，比如说平躺着，然后做哑铃的平举和高举，也就是躺着的飞鸟动作。也可以坐着，做飞鸟动作。说白了，就是夹胸动作，这个动作会让胸部变得坚挺，集中。

还有一个动作是俯卧撑和平板支撑，这一系列运动，作用是大致相同的，就是让胸部的肌肉变得更发达。事实上，肌肉变得更加发达，并不会影响胸部脂肪的堆积，反而会抬高肌肉，让胸部看起来更加突出。

胸部按摩也是非常有利于胸部增大的，因为按摩可以帮助活络静脉，促进发育。但是按摩的力度不要太大，每天早晚各按摩15分钟即可，顺时针和逆时针各5分钟，就可以起到非常好的按摩效果了。