女性吃什么美容又养颜？

红豆

红枣

花生

红糖

这里我说的”四红“是指的红豆、红枣、花生和红糖。我先给大家说一下红豆。 红豆是一种非常有营养的食物，它里面含有多种维生素，其中维生素B12和铁是最多的，补血功能非常好，还能促进血液循环。

第二个就是红枣。 红枣除了大家所知的补血功能以外，还可以养胃和安神。新新鲜的红枣更好。

第三个就是花生。相信大家都知道花生中含丰富的蛋白质，它的营养价值比肉类，如牛奶，鸡蛋等等都高，花生中还有多种维生素，具有补血止血等功效。特别是花生皮，可增加人体内血小板含量，治疗贫血非常有效。

第四个就是红糖。在日常生活中，如果痛经，大家都会很自然的想到用和红糖水，由此可见红糖的补血效果非常好。

把这四种食物放在一起煮成的粥就叫‘四红粥’，而且这样煮出来的粥营养会很丰富。