突发心脏病如何预防

保持心情的舒畅。心脏病患者，特别是老年人，遇事不急不躁，保持心态的平和稳定对心脏其这保护保养的作用。脾气急躁，心胸狭窄，遇事爱和别人斤斤计较的人最容易引发心脏病。

不可以吸烟喝酒，香烟中含有大量的尼古丁，烟油等3000多种有害物质，长期高密度吸烟，不但会引发许多的疾病，还会使人的血压升高，心跳加快，有害物质还会刺激人体植物神经，容易诱发突发性心脏病发作。

饮食清淡合理，营养均衡。有心脏病的患者饮食不可过于辛辣刺激，口味不能太重，多以一些蔬菜水果等素食为主，对持一些含纤维素多的食物。再配合一些鸡蛋豆腐和少许肉类。

养成按时锻炼的习惯，不管是年轻人还是老年人，都要养成每天锻炼的习惯，时间固定为最好，让身体适应你的锻炼习惯和节奏。长期锻炼可以增加消耗身体的脂肪，防止肥胖，控制体重，降低血压和提高你的心肺功能有很好的作用

但是锻炼不能过于激烈，心脏病患者要多做一些节奏稍慢，避免身体冲撞的体育运动，比如太极拳，慢跑慢走，练剑等心脏负担小的运动。

天气寒冷时要注意保暖。

不能熬夜，保证每天充足的睡眠。睡眠可以使我们身体的各项机能得到很好的恢复，使大脑和心脏得到最大程度的休息。

不饱食，吃饭要吃7份饱，吃的过饱不利于你的消化，对心脏也增加了负担

家里要备有急救盒。突发心脏病患者家里常备急救盒，药品急救盒不大还可以带在身边。里面准备一些治疗心脏病的药物，比如硝酸甘油含片，消心痛，速效救心丸等。定期检查药物，过期的药物要及时更换。

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