每天，我们都在喝水，每天，我们都缺水。尤其是到了冬季的今天，白领，如何在办公室也补水，下面，让我们一起看一看。白领最正确的补水办法
工具/原料
时间
方法/步骤
1
早上7：00经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
2
上班前8：30从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
3
上午茶歇10：30在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4
午餐后12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5
午后15：00喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。
6
下班前17：30下班离开办公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
7
睡前22：00睡前1到半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
注意事项
上面为大家介绍了办公族补水的方法，办公族一定要记得多喝水，这样能帮助肝肾脏排毒，同时也可以加强身体的消化功能、提神醒脑。
上一篇：7成白领睡眠不足
下一篇：白领九大职业病及对策