现在的饮食习惯使然，过多的饮酒和食用大量的高蛋白食物，让越来越多的人有了痛风的毛病，下面小编教你几个方法改善这个问题。
方法/步骤
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首先我们要养肾，足部保暖就是养肾的一种方法。因为肾经起于脚的底部，而脚很容易受到寒气的侵袭。所以，我们要小心保护我们的脚，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要光脚在潮湿的地方长期行走。另外，脚有许多穴位，每天睡前做个脚底按摩是个很好的方法。
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第二我们还要排便通畅，大便不通畅，长期堆积体内会使人心烦气躁，严重的话会伤及肾脏，使腰部酸疼疲惫。所以，排便很重要，排便也等于排毒，是养肾的好方法。
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第三，其实喝水也能养肾。水是生命之源。我们一天至少要喝八杯水，提供我们一天的需要。水喝的不够，会使毒素滞留体内，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要。
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生活中很多人常常会憋尿，其实这样对我们的肾脏有很大的影响。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时去厕所将小尿液排泄干净。否则，积存的尿液侵害肾脏。
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养肾我们还可以吃一些养肾的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有相同的作用，一起吃起来吧！！！
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很多人以为睡觉只是休息，然而睡觉还可以养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。
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另外我们还可以泡脚养肾，当我们走了一天的路，很疲惫我们总会泡脚，不知道的是泡脚不仅能缓解疲劳还能养肾！！！
注意事项
记住要坚持哦！这样就能远离痛风啦！！！！