人到中年，不知怎么的，突然血压高了，去医院看了看，医生建议低盐补钾，说补钾可以对抗高血压，每天要吃4000mg的钾。可是如何补钾呢，要讲究方式方法。研究了范老师的文章，在此记载一下
工具/原料
健康生活
方法/步骤
1
去超市里看看，自己买的盐是否是低钠盐，如果不是，赶紧换了
2
每天要吃一斤半蔬菜，其中绿叶菜要有半斤，其他蔬菜在来一斤。要少放盐。
3
吃点土豆，地瓜，芋头之类的块茎食物，钾含量也是不低的
4
通过吃水果的方式补充钾元素。要通过多样化的进食种类提高钾元素的含量，总吃香蕉补钾不是个办法，单一食物吃起来腻味不说，也会营养不良的。
5
蛋奶，豆制品，鱼里含钾量也很高
6
吃五谷杂粮，各种营养成分均衡，改善血管壁的弹性，血压自然会得到改善
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