防霾口罩应该怎么挑选？我们应该怎样预防雾霾

1、科普PM2.5PM2.5是指粒径小于或等于2.5微米的颗粒物，又称为可吸入颗粒物，PM2.5粒径小，含有大量的有毒有害物质且在大气中的停留时间长，输送距离远，因而对人体健康和大气环境有严重的影响。2、什么环境下我们要带口罩呢据美国环保署的空气质量标准，当空气中的PM2.5指数结介于200-300的时候应该避免户外活动，出门最好佩戴口罩。

挑选什么样口罩经常能听到N95口罩是最能防雾霾的，N95是什么意思呢，N95并不是一个品牌，而是一个标准，这个标准是美国NISOH的42CFR84的一个标准，属于一个主流的标准。N95级的意思是代表口罩中的滤料可防护非油性颗粒，过滤效能可达95%。如果想要选择过滤效能更高的口罩可选择N95，KN95，甚至N99级别的口罩。

在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，在早上起床的时候，不要立即开窗透气，可以等一下，等到中午的时候，太阳升起，打开窗户，这样也是能够避免雾霾伤害身体的。应尽量避开早晚雾霾高峰时段，通风时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的朋友，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器等。

饮食清淡多喝水多食用水果蔬菜雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。在雾霾天里，清淡饮食，能更好调节身体。