多语言展示
当前在线:1188今日阅读:176今日分享:34

弓箭步怎么做?

首先双脚分开,左脚往前跨一步,右脚脚后跟抬起来,肩部和髋部保持在一条线上,吸气向下蹲,小腿与地面平行,呼气向上起身,每组重复做12次,做4组即可。
推荐信息