怎么纠正驼背？

长时间的玩手机处于互联网社会，感觉一下子不看手机就会被这个社会淘汰。现代年轻人对待手机粘合度是相当高可谓是随身都带，其实这有一个不好的地方，那就是容易导致脖子酸，长期以往，也容易形成驼背。

靠墙纠正法：要想纠正驼背，只需要一堵墙。动作要领：脚后跟顶到墙，然后采用两个手夹到腰两边保持这个动作，一直做到腰部有感觉酸胀感为好。

背肌练习法：我们平常只要注意背肌的练习，我们这个时候其实就能很好的纠正驼背。动作要领：面朝瑜伽垫躺下，然后两手夹到两边，然后利用腰的力气，让自己的身体起来，刚开始做可能会不适应，但是后面你会发现自己腰杆更直。

拱桥练习法：拱桥练习法通过对腰的练习来达到纠正驼背。动作要领：找到一面墙，背朝墙。我们让自己的身体往后面倒，然后手也往后倒，让后手扶到墙，手扶到墙慢慢下，让自己的身体形成一道拱形。

日常注意法：我们要想很好的纠正自己的驼背，更离不开我们日常生活中走路和坐姿的注意。我们走路一定不要含背走路，走路的时候尽量抬头挺胸，坐的时候尽量挺直腰杆坐。