缓解肩周炎疼痛
工具/原料
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墙、毛巾、健身房、社区健身器材
2
墙、毛巾、健身房、社区健身器材即可
方法/步骤
1.首先说墙，双手手心紧贴墙壁，后退一步，身体距离离墙一手臂之隔缓缓的向下压自己的身体，注意，第一次尝试，不要太过用力。
使用毛巾
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准备一条干燥的毛巾双手从背后拉着毛巾往身体前侧进行缓慢拉伸
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如果是健身器械的话，最好在健身房在教练的指导下进行动作。
注意事项
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最主要的还是去医院看医生，另外还药谨遵医嘱，以上均属自身保健
2
如果是第一次尝试的话，不要太过用力向下压自己的身体
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