不管是马桶也好，或者是蹲位也好。很多朋友不论在哪，都有便秘的“难言之隐”。有些时候，治疗便秘老问题，成了一个大问题。
方法/步骤
1
加强锻炼里面会导致肠道动力不足，排便不力，粪便停留在肠道之内，引发便秘的发生。
2
饮食习惯多食用一些高纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，香蕉、菠萝等水果，玉米面、杂粮面等粗粮，注意多喝开水，保持肠道正常的排泄功能。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
3
晨起空腹饮一杯淡盐水或食疗水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
上一篇：防雾霾全攻略上
下一篇：LOL免费中娅和新闪现即将登场！