很多久坐办公室，每天对着电脑工作的白领族经常会出现颈部的疼痛，如果是持续性加重的颈椎的疼痛，很可能就是颈椎病引发的。因此关于如何缓解颈椎病的疼痛感，相信这是很多人都关心的话题，下面是是骨科专家做简单的介绍。
方法/步骤
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1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
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2、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋，能够缓解颈椎病引发的疼痛。
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3、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
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4、摇动上肢：如何缓解颈椎病的疼痛，出现颈部疼痛的时候，可以左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，循环进行治疗，就可以缓解。
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5、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
注意事项
希望以上的这些方法，可以帮助广大的白领朋友们有效缓解颈椎疼痛。同时提醒，保持好的心情，加以颈部的运动锻炼，是可以抑止和缓解颈椎疼痛的发生，衷心的祝愿广大白领朋友们身体健康!