现代人生活节奏快，累了一天回家适当休息就睡觉了，很难抽出时间去减肥。试问有多少人能够早上晨跑的？减肥药排行榜给大家推荐一种非常流行的睡前运动减肥方法，不耽误时间，既能起到腹部减肥作用又能有利于解决便秘问题。
步骤/方法
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睡前流行痩腰运动步骤一、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
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睡前流行痩腰运动步骤二、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
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睡前流行痩腰运动步骤三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
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睡前流行痩腰运动步骤四、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
注意事项
这是一套非常适合上班族的减肥方法，只要在睡前适当抽出点时间就可以完成。一开始练习不要过量，根据自己实际情况完成，关键在于坚持，一天几周就会见到效果。
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