颈椎病自我保健,老颈椎病友的亲身验,绝对原创!
工具/原料
电热宝、热水袋、披肩、围脖
方法/步骤
老颈椎病友的亲身经验:很受用的!以前长期坐着工作(备课),后又从事以电脑为主的工作。颈椎骨质增生,导致高血压,现常年服降压药。颈椎病严重时会头晕眼花手麻,四肢瘫痪、高血压等多种疾病,很吓人的!你可到网上看看相关知识。我的经验(我是颈椎骨质增生):1、别累着:别一个姿势时间太长,看电脑电视、躺着玩手机、平板、看书等2、别凉着:做好保暖。这点很重要!我睡觉时,肩颈用围巾围上,平时感觉肩颈不舒服时,就穿高领衣服、围围巾、披肩、毛巾等。3、别闲着:得锻炼,做操,按摩。网上有很多颈椎操,像写米字什么的。可以颈椎为中心,浑身晃悠。很管用的。4、热水泡:泡澡、热水笼头冲。热敷。5、做健理疔:按摩、拨罐、刮痧、烤电(自己用小太阳烤效果也行)、热盐袋敷等6、枕头要合适。用荞麦壳的,低点。6、要治疗:疼痛严重时,止疼消炎药等。再
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