颈椎病自我保健，老颈椎病友的亲身验，绝对原创！
工具/原料
电热宝、热水袋、披肩、围脖
方法/步骤
老颈椎病友的亲身经验：很受用的！以前长期坐着工作（备课），后又从事以电脑为主的工作。颈椎骨质增生，导致高血压，现常年服降压药。颈椎病严重时会头晕眼花手麻，四肢瘫痪、高血压等多种疾病，很吓人的！你可到网上看看相关知识。我的经验（我是颈椎骨质增生）：1、别累着：别一个姿势时间太长，看电脑电视、躺着玩手机、平板、看书等2、别凉着：做好保暖。这点很重要！我睡觉时，肩颈用围巾围上，平时感觉肩颈不舒服时，就穿高领衣服、围围巾、披肩、毛巾等。3、别闲着：得锻炼，做操，按摩。网上有很多颈椎操，像写米字什么的。可以颈椎为中心，浑身晃悠。很管用的。4、热水泡：泡澡、热水笼头冲。热敷。5、做健理疔：按摩、拨罐、刮痧、烤电（自己用小太阳烤效果也行）、热盐袋敷等6、枕头要合适。用荞麦壳的，低点。6、要治疗：疼痛严重时，止疼消炎药等。再
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