首先，不能盲目的用泻药，泻药它的原理是造成胃部受凉，从而不停的拉粑粑。人体的器官最好是温暖的，所以当吃了泻药，胃部受凉，当时能顺畅，但是过后会加重胃部的负担，然后再吃泻药，由此陷入不良循环，再强大的胃也会坏掉的。再此，小编强烈建议，一便秘就吃泻药，那是对自己的身体不负责的做法。
其次，小编建议用食补，首推豆浆。豆浆可以是普通的黄豆豆浆，也可以是五谷豆浆。小编比较幸福，妈妈每天早上都会煮一锅黑豆，黑芝麻，核桃，黄豆，黑米，花生，大枣混合的豆浆。每次小编吃完早饭，差不多一个多小时，就进入拉粑粑的状态。这是因为黑芝麻，黄豆，花生豆是油性植物，会让大肠和小肠润滑，从而顺畅拉粑粑。这是妈妈告诉小编的哦！不会发胖的，小编160的身高，体重一直是49公斤，喝豆浆已有一年有余了。
食补第二推荐的就是，小米粥，要用慢火熬制很长时间的小米，小米粥出来的时候，有俗称的小米油。可以添加枸杞，山药等食补药材。长期食用小米粥对胃是非常好的。大补哦！
再次，早上起床，快速大口喝温白开，有人说凉白开更好，但是小编体质虚寒，所以一直是喝的温白开，大夏天也是如此。注意，是早上什么都不做，就开始灌白开水，这样做会促进大肠蠕动，脾胃强大的话，刚喝完，就有感觉。至于是什么感觉，你们懂得，吼吼！
然后，就是老生长谈的话题，多吃粗粮，也就是富含膳食纤维的食物和水果。食物像红薯，玉米等，水果香蕉，苹果等，这些食物和水果网上有大片大片的介绍，小编就不费口舌了。
再然后，小编有个偏方，当年老爸和小编没少吃它，茄子。普通的茄子就可以，切成条，然后放入碗中，再放入少量的香油，放入锅中蒸蒸，出来就直接食用，特别香，但是，那味道。。。。。。小编不想回味，但是便秘很严重的话，推荐这个偏方，撇开它的味道，效果是真的很不错。
再次，晚上睡觉的时候，抽出15分钟，用搓热的手，放在肚脐的周围，也就是胃部，顺时针的来回按摩，记住是顺时针哦。这是促进胃部蠕动，让你的胃在休息的时候也在帮助你消化。
最后，运动，有时间的话，一定要运动，散步也好，快走也好，爬楼梯都可以，每天抽出30分钟的时间，动一动，增加胃部的蠕动。这比任何食补和药的作用都大。
不要空腹喝豆浆，最好吃点什么。