女性生理期时，如果出现量多疼痛等不适。归根结底就是平时没有照顾好自己，日积月累在你虚弱的时候，身体就会发出信号。所以注重自我保养是非常重要的前提
工具/原料
不要受凉是关键
方法/步骤
1
平时多注意保暖，尤其现在这种温差特别大的天气。早晚出门穿时，注意衣物的添加。
2
露腿露脚踝的裤子别穿，虽然今年流行脚踝要露，衣服要晃，但小编真心觉得天冷，吃不消，还是加条秋裤比较好
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如果为了风度，受凉了，记得及时找个热水袋捂捂，不管怎么样应该会好点吧，肚子疼的日子，真的伤不起啊
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除了保暖以外，食补也可以。生姜就不错。隔三差五弄点姜丝吃吃，加不加醋随便你。
5
其实最重要的，还是要坚持锻炼，不管是为了增强抵抗力，还是为了完美身材。坚持锻炼百利无一害。
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最后希望姐妹们远离疼痛，健康美丽
注意事项
1
个人经验，仅供参考
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