冬天睡觉时, 若出现这些情况, 不要忽视

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冬天已经到来了，身体的各方面机能已经开始出现了一些变化，尤其是那些畏惧寒冷的身体脏器，可能已经在提醒你需要保养他们了。

所以，我们今天要说的就是冬季养肾的那些事。冬天后睡觉时，若出现这些情况，不要忽视了可能是肾不太好。

1.起夜频频。肾脏主水，调节我们身体的水分代谢和体液平衡，如果肾脏功能受损的话，那么对于身体水分的调节也就有所衰弱，比如晚上就会频频起夜，而且每次都是淋漓不尽，身体储藏不了尿液，所以如果出现频频起夜，那就要注意自己的肾了。

2.频频做梦。肾脏不好、肾精不足，就会让身体经常在睡觉的时候出现做噩梦的情况，这是因为肾脏主恐，如果肾脏功能有所损坏，人们的胆子就会变小，容易受到惊吓，所以很容易出现晚上做噩梦的情况。

3.腿部抽筋。一般来说睡觉的时候没有受到寒冷的刺激或者体内没有缺乏钙质的话，腿是不会出现抽筋的现象的，但是如果肾脏功能下降，就会出现体内的水分积累，下肢就容易产生浮肿，影响身体的体液循环，也就出现了腿部抽筋的现象。

4.腰酸背痛。肾脏不好，那么就会出现肾精不足，也就是我们平常说的肾虚，肾脏不好最为标志之一的就是腰酸背痛，因为肾脏处于腰部，肾虚说明肾脏周围血液循环不足、新陈代谢缓慢，久而久之自然会出现腰疼，如果晚上睡觉以后还会出现腰疼，那就要注意了。

5.掉发严重。掉头发是秋季最常见的事情，但是如果在冬天还在掉很多头发的话，那么就说明肾脏不好，因为“肾脏主水、其华在发”，所以头发掉得多，很重要的一个原因就是肾脏不好。