对于很多人来说，减肥道路是充满着艰难险阻的，节食了一周，朋友约你周末出去吃饭，于是你告诉自己，“吃完这顿再减肥”，节食行动宣告失败；买了一堆宣称不用运动，坐着就能瘦的减肥产品，然而现实往往是，体重掉得快，反弹得也快，而且一定程度上还损害了身体健康……所以，在减肥道路上，有的人走着走着就决定放弃了。
方法/步骤
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在纤搭使用期间可以去健身房健身吗？健身是可以去的，因为我们如果经常健身的人群，会经常买一个叫做蛋白粉的产品。那我们这个带膳食餐里面呢，我们这个蛋白的含量，大家可以从产品中看到它蛋白含量是很高，所以说，他也比较适合这个健身的人群。
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在纤搭使用期间运动量不能过大吗？可以的，在我们只用膳食餐的这个过程中，跟我们平时健身的活动量是可以保持一致的。但是期间需要多补充一些维生素矿物质水分，这些东西可以保证我们的能量的一个输入，因为毕竟我们吃的东西可能是没有以前多。
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纤搭食用期间，喝水的时间及喝水量的问题？建议吃完膳食餐后就可以大量喝水了，每天要保持至少3000ml的喝水量，多喝水能够加速我们身体的排毒，提高基础代谢率，我们在吃完膳食餐后就可以喝500cc-600cc的水，膳食餐中的一些膳食纤维吸水后更容易包裹我们肠道内的油脂跟垃圾，形成更好的包裹性后能将他们牢牢抓住排出体外，同时能够提供我们更好的饱腹感，减少饥饿的感觉。但是晚上6点之后就不建议喝大量的水了，因为在我们睡觉之后细胞逐渐进入休息状态，多余没有代谢或排出的水分就会存留在细胞间隙之间，造成我们的水肿。所以在使用我们产品的过程中一定要注意喝水量要达到3000ml每天，而且要注意喝水的时间。
注意事项
在这里，想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。
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