篮球基本功说到底就是控球和投篮，这是最简单的，但是只有把最简单的做好了，才可能做到最出色。以前有个记者采访美国某教练：请问你们是怎么赢球的？这个教练随便投进了一个球然后说：我们能做到这样，我们就会赢！可见基本功做好了，技术自然就上去了，那么篮球练习者要怎么做到熟悉球性、练习控球呢？
步骤/方法
1
持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。
2
躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3
颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4
单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5
跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
6
膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7
跨下8字形盘球 这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
总之
以上是简单的控球练习，如果练习的好的话，对以后的进阶练习会很有好处的。END
上一篇：如何植物祛斑的有效小方法