牛奶的营养是特别高的，喝牛奶对健康特别有帮助，但是牛奶也要讲究科学的时间，那么喝牛奶的最佳时间是什么时候？
工具/原料
牛奶
方法/步骤
1
如果你的睡眠不好，那么你可以选择在夜晚喝牛奶，可以有效帮助睡眠，但是不能喝多了。
2
很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。
3
白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小矿良时后，吸收性更好。
4
运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝排改一杯牛奶，能够快速补充水份和营养。
5
吃完晚餐，30分钟后，喝牛趴栗光奶也挺合适的，人体吸收性更好。
注意事项
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