四年一度的世界杯,你是不是也在熬夜观看呢!我们知道,世界杯期间是在炎热的6、7月份。熬夜过后不仅头痛、况且晚上看球又是极度兴奋,难免不对身体造成巨大的伤害! 以前看球都是吃着烧烤喝着啤酒开着空调,有时候要熬到晚上3、4点钟才会开始!那个时候难免不疲倦,来两罐红牛洗个凉水澡!而且看完之后往往一晚上都睡不着,头脑中还不时闪现当时的画面。结果第二天可想而知。以我的经验来看,看球有以下几点可以很好的缓解!晚上熬夜不要吃油炸类食品、尤其不要配啤酒，对肠胃不好！更不要吃泡面！ 以前喜欢通宵上网，买点炸串来瓶啤酒，反正总是胃疼或者拉肚子。吃了泡面第二天容易上火！那我们吃点什么呢！我觉得喝点牛奶吃点面包还是挺不错的！至少第二天不会难受，而且牛奶有助于睡眠！ 千万不能相信什么维生素功能性饮料！以前常喝红牛咖啡什么的，当时挺兴奋，往往会让你一晚上兴奋！看完球睡觉是别想了！熬夜看球一定吃点水果，多喝水。维生素跟水是人体必须，尤其是对于熬夜人群。看球最重要的，是控制自己的情绪！最好不要在家人都睡着的时候！因为一边担心把家人吵醒不能大声喊出来，一边有情绪激动！这种压抑的心情我想大家可以体会的到！可以事先跟家人沟通好或者跟朋友出去找个地方一起看球！看完球，洗个热水澡，睡个觉！第二天也不会太难受！另外，控制好自己的时间，3、4点有球看的话先睡会，保证晚上睡6、7个小时第二天也不会影响工作！注意：世界杯是个持续一个月的盛世！平时下班傍晚的时候多运动下，打打篮球踢个足球。锻炼好了身体自然能够全身心投入到其中去！
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