一般女性正常周期在为28天，持续7天完全结束。也就是说一个月得花四分之一的时间在月经期，对女孩们来说真是莫大的苦楚。以下几步简单说明如何轻松健康地度过月经期，减少月经困扰。
工具/原料
1
卫生巾
2
红糖
3
暖水袋
4
温开水
方法/步骤
1
保持平和的心态，心情不要有太多波动，以免引起激素分泌紊乱，进而导致月经失调。
2
第一天一般会痛经及下腹胀痛，此时应该备上红糖冲白开水喝，建议淡淡就好，不要太浓。
4
注意散步，不要长时间久坐不动，造成气滞血瘀，引发其他妇科问题。
5
拒绝性爱，女人一定要关爱自己的身体。月经期间宫颈开放，阴道的酸性保护作用也因经血的经过遭受破坏，此时性爱很容易带入外来病菌，引发宫颈类问题。
6
夏天时天气闷热，一定要勤换卫生巾，避免细菌滋生。冬天注意保暖，避免因受凉而痛经。冬天常用热水袋保暖。
7
月经期间不要洗头。大家可以记录每个月月经的第一天，根据自身规律推算下次月经到来的时间。一般而言月经快来的前一天一般会有预感，如会有下腹轻微坠痛的感觉。那是就得赶紧洗头了，以免月经来潮不能洗头。
注意事项
注意不要着凉，月经期间抵抗力大大降低，容易感冒。
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