【瘦身宝典】产后妈妈减肥的饮食注意事项

生过宝宝的妈妈们都知道，产后瘦身绝对是一项艰巨困难的任务。无论是采用运动瘦身还是节食减肥，都很难能达到产前的完美身形。并且产后减肥容易反复，只要稍不注意，又会胖起来。下面为大家汇总了产后妈妈们减肥的饮食注意事项，只要你照着做，也许你会发现产后减肥也没那么难。　　瘦身注意事项一：　　合理饮食、不能节食过度。没错，任何减肥方法都里不离开健康的饮食安排。不要吃油腻食物、少吃多餐、每餐只吃七分饱、合理的营养膳食，这些都非常重要。另外，有些新妈妈为了快速瘦身，生完宝宝后就开始节食。这其实是非常不明智的。专家建议，产后42天内不应该节食，保证营养的供给，才是新妈妈们应该做的。　　瘦身注意事项二：　　一定要少吃盐。盐是非常容易吸水的物质。减肥者如果是个重口味，那么一定要多喝水。喝水可以让人增重，但是只是一时的，不会让人增加脂肪堆积。　　瘦身注意事项三：　　吃饭时要细嚼慢咽。刚生完宝宝的妈妈在吃饭时，一定要细嚼慢咽，它是满足人体食欲、减少饭量的最有效办法。食物进入人体，人体中的血糖就会升高，当到达一定高度时，大脑中的神经中枢就发出饱了的信号，如果你吃饭过快，这时你已经吃了很多食物。因此，放慢食速，可以防止人体堆积过度的营养。　　瘦身注意事项四：　　产后妈妈的正餐食物非常重要。例如不能吃炒菜汤，因为这种汤类含的油盐都很高，并且容易被人体吸收。闲暇时多照顾宝宝，可以防止你吃零食，增加热量。另外，晚上不能吃夜宵。你不能因为看着宝宝喝奶喝的很香，便勾起你的食欲，大吃大喝起来。另外，尽量少吃剩饭剩菜，这只会让你增加饭量，不胖都难。