女生月经期如何护理

月经期

调理

护理

保暖在女生生理期，身体保暖很重要，千万不要因为受凉而感冒，这样对身体伤害很大，特别是在冬季更要做好保暖工作。

不吃辛辣及冰凉食物女生在月经期间，不要使用麻辣的食物，要以清淡为主，可以多喝一些汤，比如：红糖枣子汤、红糖醪糟鸡蛋汤等，即使在夏天也不要吃冰凉的食物如：雪糕、冰淇淋等。

不用冷水洗衣服、洗菜。女生在月经生理期手脚尽量不要碰冷水，如果碰了冷水，会延长月经期，而且容易引起量多，对身体不好。

饮食调理女生在月经期间，可以通过饮食调理来慢慢恢复身体，女生在月经期间或者在月经道来的前几天里，食用一些温补有营养的食物，花生鸡汤是最适合的食物。

注意个人卫生女生在月经期间一定要注意个人卫生，要勤洗、勤换，保持身体干爽清洁，不然细菌滋生引发妇科炎症。

避免干重体力活女生在月经期间，就不要干重体力活，注意休息，特殊情况要特殊对待，护理好自己的身体很重要。

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