不管是在哪个季节，都要及时补充水分，避免身体缺水等引起大便干燥。然而，大便干燥仅仅是因为喝水少了吗？
工具/原料
大便干燥
方法/步骤
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导致大便干燥主要有以下几点原因：1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
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2、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
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3、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
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4、肠道有益菌不足病因者：许多患者服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良等，可引起大便干燥。END
注意事项
注意多做运动，散步、跑步，深呼吸运动、打太极拳，大便自通。
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