教你10个亚健康信号

根据世界卫生组织调查显示，截止2014年底，全球健康人口仅占总人口数的5%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%，另外的20%是已确诊患有各种疾病。

以下整理了十大亚健康信号，看看你是否也有相同的症状，如有，那得多留心改善才是。 　　12点以后睡觉　　睡好“子午觉”是古人“百年养生”的三大法宝之一。子时大睡，午时小睡。即晚上11点前入睡，给身体在夜间“充足电”。超过晚间11∶30才上床，大脑反而比较清醒，不易入睡了，而影响到白天的工作和学习。

指甲有白点 　　中医说，爪甲为血之余。人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能资讯层叠融会在指甲成象上。指甲上有白点，提示消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

指甲有竖纹 　　中医认为，甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。要注意放松心情，调节作息了。

脸色不好有色斑 　　情绪和内分泌失调，会让脸色暗沉长色斑。平时压力大、精神紧张或是月经失调的人，脸色也容易发黄暗淡长斑。

体重突然下降 　　如果半年内体重因不明原因突然下降超过20斤，可能健康出了问题，要上医院检查是否患有某种慢性疾病。若非疾病因素，可能与情绪和压力有关。

想吃辣的东西　　人在压力或紧张疲劳时，有人会没胃口，食不知味，有人是特别想吃香辣食物。香辣食物不仅会过度刺激肠胃，还有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。