减肥是一种时尚的行为，备受现代人的推崇，如果体重不是严重超标的话，一般不需要减肥，可是有些人却因为体重过重，已经影响了工作和健康，这时候就需要采取手段减肥了，那么如何将体重从90kg减到70kg呢？
方法/步骤
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想要减掉20kg并不是一件简单的事情，需要做一个较长期的计划，如果你嫌麻烦的话，可以加入减肥的组织，将自己的目标直接填写在理想斤数上，这里有很多和你一样的人，大家在一起相互促进，很容易达到效果。
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如果是自己减肥，可以指定一个计划，如果将时间定在五个月，每个月需要减掉4kg，通过锻炼和科学的安排饮食，还是很容易达到目标的。
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减肥中，一定不要拒绝吃早餐，相反还要坚持吃早餐，只是早餐的内容有所变化，早餐中的蔬菜水果不需要控制，能吃可以尽情吃，还可以加上一小碗稀饭，如果工作途中饿了，不要吃面包，巧克力等，可以喝点白水或者茶水。
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减肥中的第二个要点就是运动，不需要你一整天都锻炼，但是必须保证每天锻炼一个小时，锻炼方式可以是快走，也可以是做健身操，游泳等，但是一定要每天坚持。
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细嚼慢咽，多喝些水，见到好吃的东西不贪吃，每次只吃六七分饱，在第一个月结束后，看看体重减轻了多少，如果达到每月减掉了4kg，就按照这个标准坚持下去，五个月结束后，你会发现成功的减掉了20kg。