燕麦片含有丰富的丰富的营养，常食用燕麦片可有效降低高血脂、心脏病的发病率。燕麦片中的膳食纤维，能大量吸纳体内有害物质，并将其排出体外，有助于排毒通便，防治便秘。
食材
1
及时燕麦片 130克
2
枸杞子 10克
3
水 适量
方法/步骤
1
主料：即食燕麦片、枸杞子。
2
煮锅里放入适量的水烧开。
3
放入及时燕麦片、洗净的枸杞子，用大火烧开。
4
在转中小火煮十五分钟即可。
注意事项
锅里的水烧开后在放入燕麦片。
上一篇：炖大骨头（家常）??
下一篇：5步教你选出好瓷砖