这么养胃一定行

俗话说胃病三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。

养成良好的饮食习惯：按时就餐，少吃多餐。多吃养胃的食物，稀软温热的粥属于养胃佳品。给自己做一套适合自己的养胃食疗方法。

一天中最重要的是早餐，早餐一定要吃。经过一夜的睡眠，人体内储存的能量已被消耗殆尽，这时就急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，从而影响胃酸分泌和胆汁等废物排出，且胃在没有食物的情况下，照样地蠕动。晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

不吃早餐还会导致胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

养成良好的作息规律：早睡早起，不熬夜。平时可以适当的自我按摩可帮助改善胃功能。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

保持愉悦的心情。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

注意保暖护养，天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。