燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。
食材
1
速溶燕麦片 200克
2
苹果 1个
3
水 适量
方法/步骤
1
食材：速溶燕麦、苹果。
2
苹果洗净去皮、蒂、把。
3
去核，切成瓣。
4
锅里放入适量的水，把苹果放入锅里烧开，煮十五分钟。
5
在放入燕麦片，用中小火煮两三分钟。
6
煮至黏稠。
7
把粥盛入碗里即可食用。
注意事项
苹果放入锅里烧开，煮十五分钟。
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