如何做好身体排毒？

纤维蔬菜

燕麦

水果

蔬菜排毒法。长时间食用肉类，会让身体内毒素急剧上升，这时，我们就要选择食素来给身体放放假，解解毒。一般而言，我推荐生菜、油麦菜和茼蒿菜。纤维足够，绿色健康。我们可以选择将其在热水中抄一下，捞起来，蘸着火锅酱料吃。也可以拌成蔬菜酸奶沙拉。好吃又健康。

水果排毒法。可以选择香蕉、苹果、梨子、火龙果等水分含量多的水果，尽量不要太甜。可以做成水果拼盘或者酸奶水果沙拉或者直接冰镇了吃，都是可以的。

蔬果汁排毒法。选择芹菜、香蕉、苦瓜等自己喜欢的水果或者蔬菜打成汁，每天早起喝一杯，有效排毒。

燕麦排毒。燕麦可以搭配着牛奶，好吃不单调。也可以直接热水冲燕麦喝。也可以煮粥，但不要放糖。早起或者晚上喝都是可以的。

空腹香蕉排毒法。一周可以选择一天，除了喝水和吃香蕉不吃其他东西。可以很好地排出体内的毒素，又不至于饿肚子，一举两得。

海带排毒法。利用海带做成汤，可以在一边喝汤的同时一边排毒。