女性怎么对待每月的生理性不适？

好心态：虽然女性都知道每个月的那么几天确实是不舒服的，在知道自己的月经快来的那段日子，要好好的把自己的心态调整好，精神要放松，放松，可以转移自己的注意力，而好心态也会带给你美好的一天。

饮食：因为体内激素的变化，所以在月经期要注意饮食，宜进食温热的饮食，让自己暖暖的，不要进食生冷的食物，因为生冷的食物进入到体内后，会出现异常的出血或者加重腹痛的症状，而且吃了生冷食物以后，有时感觉胃部乃至整个身体都是凉飕飕的，很不舒服，稍不留神，感冒就会找上你啊！

保暖：在月经期注意给自己保暖。不少的女性都是手脚冰凉的，手脚冰凉的时候都迫切的需要温暖。因此在那段时期里，外出时候给自己适时增加衣物，不要因为动人美丽的身姿而不要身体的温度，在感觉冷的时候，哪怕只是一杯温开水，都会让你舒服。

腹痛的处理：因为子宫内膜的剥脱，会有腹痛的感觉，有的女性朋友可能会重一些。这个时候，不妨灌一个热水袋放在自己的小肚子上，会减轻你的腹痛感，因为温暖会让自己放松，而热疗本身就会有减轻疼痛的作用。个人不建议使用止痛药物。

腰部酸胀感：出现腰部酸胀感，个人建议还是要卧床休息的，腰部也可以进行热敷，以减轻不适；不要久坐或者久站，要变换姿势，持久的一个姿势，本身就会有腰部不适感；女性在月经期也不要劳累，累了就要休息，不要硬撑着，劳累也会加重腰部不适感。

做好经期的清洁卫生：月经期应该做好会阴部的清洁工作，经常的更换卫生巾或者卫生棉，及时更换内裤，及时清洗局部的皮肤，保持局部皮肤的清洁，是不会让自己有那种沉重的感觉，相反会让自己很舒服的，你会发现，原来经期也是可以轻松的。

女性自己要关爱自己！

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