三色藜麦，减脂又营养的美食，饱腹感强，不怕胖。该文章来自豆果美食达人作者笑甜点
食材
1
藜麦饭 1碗
2
排骨 一斤
3
鸡蛋 1个
4
卤料包 1包
5
冰糖 一块克
步骤
1
藜麦一把加一罐米煮熟
3
热锅熬焦糖，下排骨翻板上色
4
加卤料包煮30分钟
5
抓一把搓成饭团
6
蛋煮八分钟，捞出对半切，摆好即可
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