0-6个月婴儿乳类食物是钙的主要来源，4-6月后婴儿要逐渐添加各种辅食，1-3岁的婴幼儿乳类和其他食物都是钙的主要来源，哪些食物含钙较高呢？下面由伊分子酪蛋白钙按食物的种类分别叙述。
方法/步骤
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蛋类食物（以100g来计）：鸡蛋黄含钙最高，100g鸡蛋黄含钙112mg，鹌鹑蛋55g，鸭蛋65g；
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肉类食物（按100g来计）：肉类食物普遍含钙不高，牛肉含钙最高，100g牛肉含钙23 mg，猪肝6 mg；
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鱼虾类：鱼虾类食物含钙较高，如鲈鱼138 mg，海虾146 mg，河虾325 mg，虾皮991 mg，虾米555 mg；
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疏菜水果类：疏菜含钙水平较高，油菜108 mg、毛豆135 mg、香菇83 mg、木耳247 mg、海带348 mg、紫菜262 mg，水果类含钙量较高的有枣64 mg、芦柑45 mg、草莓18 mg；
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豆制品含钙较高，如黄豆191 mg，豆腐164 mg，素鸡319 mg等。
注意事项
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